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内容 リズムに合わせて体を動かしたり、音を聞いて体で表現したり、親子で一緒に楽しみましょう。
対象 1歳~就園前のお子様と保護者
定員 26組
曜日

木 

時間 10:20~11:20
場所 1階 小体育室
参加料 1組 600円(保護者1人・子ども2人の場合 900円)
持ち物 クレヨン・スケッチブック・動きやすい服装・タオル・飲料水

 

 
内容 バスケット初心者のお友だち、バスケットをはじめてみたいなというお友だち大歓迎!!みんなで一緒にバスケットを楽しみましょう!
対象 小学生
定員 40名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 16:30~17:20
場所 大体育室
参加料 500円

 

 
 
内容

簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐし等を組み合わせたプログラムです。

対象 15歳以上
定員 40名
曜日

月曜日(休館日・祝日を除く)

時間 11:00~12:00
場所 第1武道室
参加料 500円

 

 
 
内容 身体の深部をトレーニングし、シェイプしていきます。背骨を中心にストレッチを行います。 
対象 15歳以上
定員 14名
曜日 月(休館日・祝日を除く)
時間 19:00~19:45
場所 1階 ストレッチルーム
参加料 500円

 

内容 しっかりと身体を動かしながら自分と向き合い、ひとつひとつのポーズをじっくり行うことにより、ストレス・痛みから解放されます。
対象 15歳以上
定員 25名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 18:50~19:50
場所 2階 武道室
参加料 500円

 

 
内容

背骨の33個の骨を様々な動作で動かし、骨盤・肩甲骨・股関節・膝・足首の動きを整える為の教室です。

対象 15歳以上
定員 8名
曜日

火(祝日を除く)

時間 9:30~10:15
場所 ストレッチルーム  
参加料 500円

 

 
内容 マットでのピラティスを中心に全身のシェイプアップを目指します。関節の動きの向上に伴い四肢の動きをスムーズにします。 
対象 15歳以上
定員 25名
曜日 火(祝日・休館日を除く)
時間 10:45~11:55
場所 2階 第2武道室
参加料 500円

 

 
内容

ゆったりした呼吸とゆるやかな動作を理解し楽しみながら健康維持しましょう。火曜は四十八式を中心に行う。

対象 15歳以上
定員 火25名 木50名
曜日

火・木 (休館日・祝日を除く)

時間 火 10:45~11:55
木 12:45~14:15
場所 火曜 第1武道室
木曜 小体育室
参加料 各500円


 
内容

生活習慣病の予防・改善、膝痛・腰痛・肩・首の緩和のための運動。

対象 50歳以上 
定員 8名
曜日 火(休館日・祝日を除く)
時間 12:15~13:00
場所 1階 ストレッチルーム  
参加料 各 500円

 

 
内容

ラテンを中心とした様々なジャンルの音楽に合わせてダンスをしていきます。どなたでも気軽に参加でき楽しくエクササイズできます。

対象 15歳以上
定員 50名
曜日

水(祝日を除く)

時間 10:50~11:50
場所 1階 小体育室
参加料 500円

 

 
内容 フラの基本ステップを行い、1曲をじっくり丁寧に教えていきます。初心者の方も経験者の方もフラの音楽を聴いて癒されましょう。
対象 15歳以上
定員 60名
曜日

水(祝日を除く)

時間 12:10~13:10
場所 2階 武道室
参加料 500円

 

 

 
内容 呼吸と動きを合わせてアーサナ(ポーズ)を行います。筋力・集中力がアップし、心も体もほぐされていくのを感じます。
対象 15歳以上
定員 55名
曜日

木(祝日を除く)

時間 10:45~11:45
場所 2階 武道室
参加料 500円

 

 
内容

1回完結型のレッスンで、覚えるのが苦手な方、継続して参加するのが難しい方でも安心してご参加いただけるプログラムです

対象 15歳以上
定員 50名
曜日

木(祝日を除く)

時間 11:30~12:30
場所 小体育室
参加料 500円