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内容 リズムに合わせて体を動かしたり、音を聞いて体で表現したり、親子で一緒に楽しみましょう。
対象 1歳~就園前のお子様と保護者
定員 26組
曜日

木 

時間 10:20~11:20
場所 1階 小体育室
参加料 1組 600円(保護者1人・子ども2人の場合 900円)
持ち物 クレヨン・スケッチブック・動きやすい服装・タオル・飲料水

 

 
  

 
内容 バスケット初心者のお友だち、バスケットをはじめてみたいなというお友だち大歓迎!!みんなで一緒にバスケットを楽しみましょう!
対象 小学生
定員 40名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 16:30~17:20
場所 大体育室
参加料 500円

 

 
 
内容

簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐし等を組み合わせたプログラムです。

対象 15歳以上
定員 40名
曜日

月曜日(休館日・祝日を除く)

時間 11:00~12:00
場所 第1武道室
参加料 500円

 

 
 

内容 ボディーアートトレーニングとは
ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20か国で愛されてるドイツ発祥のマットエクササイズです。身体をパーツに分けて動かすのではなく連動性を意識しながら全身(全部=すべて)を使い動かすことで、身体本来の機能を高めるトレーニングです。さらに中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら日々の生活をより健やかに過ごすための身体づくりを目指します。
対象 15歳以上
定員 25名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 15:30~16:30
場所 1階 小体育室
参加料 500円

 

 
内容

背骨の33個の骨を様々な動作で動かし、骨盤・肩甲骨・股関節・膝・足首の動きを整える為の教室です。

対象 15歳以上
定員 8名
曜日

木(祝日を除く) ※4/7~

時間 14:00~14:45  ※4/7~
場所 ストレッチルーム  
参加料 500円


講師:生垣 伸太郎

 

 
 

 
 
内容

ゆったりした呼吸とゆるやかな動作を理解し楽しみながら健康維持しましょう。火曜は四十八式を中心に行う。

対象 15歳以上
定員 火25名 木50名
曜日

火・木 (休館日・祝日を除く)

時間 火 10:45~11:55
木 12:45~14:15
場所 火曜 第1武道室
木曜 小体育室
参加料 各500円


 
内容

生活習慣病の予防・改善、膝痛・腰痛・肩・首の緩和のための運動。

対象 50歳以上 
定員 8名
曜日 火(休館日・祝日を除く)
時間 13:10~13:55 ※4/5~
場所 1階 ストレッチルーム  
参加料 各 500円


講師:生垣 伸太郎

 

 
 

 
内容

ラテンを中心とした様々なジャンルの音楽に合わせてダンスをしていきます。どなたでも気軽に参加でき楽しくエクササイズできます。

対象 15歳以上
定員 50名
曜日

水(祝日を除く)

時間 10:50~11:50
場所 1階 小体育室
参加料 500円

 

 
内容 フラの基本ステップを行い、1曲をじっくり丁寧に教えていきます。初心者の方も経験者の方もフラの音楽を聴いて癒されましょう。
対象 15歳以上
定員 60名
曜日

水(祝日を除く)

時間 12:10~13:10
場所 2階 武道室
参加料 500円

 

講師:大西 サエコ
 

 

 
内容 呼吸と動きを合わせてアーサナ(ポーズ)を行います。筋力・集中力がアップし、心も体もほぐされていくのを感じます。
対象 15歳以上
定員 55名
曜日

木(祝日を除く)

時間 10:45~11:45
場所 2階 武道室
参加料 500円


講師:向山 敬子

 

 
内容

1回完結型のレッスンで、覚えるのが苦手な方、継続して参加するのが難しい方でも安心してご参加いただけるプログラムです

対象 15歳以上
定員 50名
曜日

木(祝日を除く)

時間 11:30~12:30
場所 小体育室
参加料 500円


講師:加賀尾 元美
 

 

 
内容

1時間に1回を目安に5分程度の軽運動を取り入れ、座り続けることで起こりえる健康弊害のリスクを軽減しながら
「脳トレ」効果が期待できる麻雀を楽しみましょう。初心者大歓迎!

対象 20歳以上
定員 20名
曜日

金(祝日を除く)

時間 12:10~15:00
場所 研修室
参加料 1回 500円


 講師:朝日 武雄