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★お知らせ
  (1)大・小体育室
  令和 511月から令和 61月(予定)
  ・御利用いただけません。
   (団体利用・個人利用ともに)
   状況により 2月以降も利用できない可能性があります。

  (2)武道室、研修室、トレーニング室
  ・通常どおり御利用いただけます。
 
  

 
内容 バスケット初心者のお友だち、バスケットをはじめてみたいなというお友だち大歓迎!!みんなで一緒にバスケットを楽しみましょう!
対象 小学生
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 16:30~17:20
場所 大体育室
参加料 550円 ※4/1~

 

 
 
内容

簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐし等を組み合わせたプログラムです。

対象 15歳以上
曜日

月曜日(休館日・祝日を除く)

時間 11:00~12:00
場所 第1武道室
参加料 550円 

 

 
※予約制です。(来館にて受付) 
内容

カラダの内側と外側の体幹トレーニング。ピラティスなど様々な体幹プログラムにてボディシェイプを目指します。

対象 15歳以上
定員 10名
曜日

月(休館日・祝日を除く)

時間 19:00~19:45 
場所 ストレッチルーム  
参加料 550円


講師:生垣 伸太郎

 
※当日受付(予約の必要はありません。)

 
★お知らせ
  (1)大・小体育室
  令和 511月から令和 61月(予定)
  ・御利用いただけません。
   (団体利用・個人利用ともに)
   状況により 2月以降も利用できない可能性があります。

  (2)武道室、研修室、トレーニング室
  ・通常どおり御利用いただけます。
 

 
内容

ゆったりした呼吸とゆるやかな動作を理解し楽しみながら健康維持しましょう。火曜は四十八式を中心に行う。

対象 15歳以上
曜日

火・木 (休館日・祝日を除く)

時間 火 10:45~11:55   ※11月~令和6年1月末までは 10:40~12:00
木 12:45~14:15
場所 火曜 第1武道室
木曜 小体育室
参加料 各550円

 

 
★お知らせ
  (1)大・小体育室
  令和 511月から令和 61月(予定)
  ・御利用いただけません。
   (団体利用・個人利用ともに)
   状況により 2月以降も利用できない可能性があります。

  (2)武道室、研修室、トレーニング室
  ・通常どおり御利用いただけます。
 
内容

ラテンを中心とした様々なジャンルの音楽に合わせてダンスをしていきます。どなたでも気軽に参加でき楽しくエクササイズできます。

対象 15歳以上
曜日

水(祝日を除く)

時間 10:50~11:50
場所 1階 小体育室
参加料 550円


講師:長澤 翼

 

 
内容 フラの基本ステップを行い、1曲をじっくり丁寧に教えていきます。初心者の方も経験者の方もフラの音楽を聴いて癒されましょう。
対象 15歳以上
曜日

水(祝日を除く)

時間 12:10~13:10
場所 2階 武道室
参加料 550円

 

講師:大西 サエコ
 

 

 
11/29(水) 12/1(金)の雀スポは工事の騒音の為休講です。
 
※予約制です。(来館にて受付)
内容

1時間に1回を目安に5分程度の軽運動を取り入れ、座り続けることで起こりえる健康弊害のリスクを軽減しながら
「脳トレ」効果が期待できる麻雀を楽しみましょう。初心者大歓迎!

対象 20歳以上
定員 各20名
曜日

水・金(祝日を除く)

時間 12:10~15:00
場所 研修室
参加料 1回 550円

 

 講師:朝日 武雄
 

 

 
内容 呼吸と動きを合わせてアーサナ(ポーズ)を行います。筋力・集中力がアップし、心も体もほぐされていくのを感じます。
対象 15歳以上
曜日

木(祝日を除く)

時間 10:45~11:45
場所 2階 武道室
参加料 550円


講師:向山 敬子

 

 
★お知らせ
  (1)大・小体育室
  令和 511月から令和 61月(予定)
  ・御利用いただけません。
   (団体利用・個人利用ともに)
   状況により 2月以降も利用できない可能性があります。

  (2)武道室、研修室、トレーニング室
  ・通常どおり御利用いただけます。
内容

1回完結型のレッスンで、覚えるのが苦手な方、継続して参加するのが難しい方でも安心してご参加いただけるプログラムです

対象 15歳以上
曜日

木(祝日を除く)

時間 11:30~12:30
場所 小体育室
参加料 550円


講師:加賀尾 元美
 

 

 
※予約制です。(来館にて受付) 
内容

背骨の33個の骨を様々な動作で動かし、骨盤・肩甲骨・股関節・膝・足首の動きを整える為の教室です。

対象 15歳以上
定員 10名
曜日

木(祝日を除く) 

時間 14:00~14:45  
場所 ストレッチルーム  
参加料 550円


講師:生垣 伸太郎


 
※予約制です。(来館にて受付)
内容

生活習慣病の予防・改善、膝痛・腰痛・肩・首の緩和のための運動。

対象 50歳以上 
定員 10名
曜日 木(祝日を除く)
時間 15:00~15:45
場所 1階 ストレッチルーム  
参加料 550円 ※4/1~


講師:生垣 伸太郎