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令和4年度 スポーツデー(個人開放)のお知らせ

休館日・祝日のスポーツデー(個人開放)はお休みです。
(注)新型コロナウイルスの影響でスポーツデーの時間が変更する場合がございます
 
使用料(各時間帯につき) 大人 220円 小人(学生及び18歳未満) 110円 
※令和4年4月1日から個人利用料金の年齢区分が変更になりました。詳細はこちら

★は中学生以上、他は小学生以上  ※回数券は返金できません。 

 

午前

ヘルスパートナーによる
中高年のためのリズム体操
9:30~10:45
(武道室) 

卓球 
9:00~11:50
(大体育室)


 
エアロビクス

9:00~10:15
(小体育室)


 
健康体操
9:15~10:30
(武道室)

バドミントン

9:00~11:50

(大体育室)

エアロビクス

9:10~10:10

(小体育室)
 

健康体操

9:15~10:30

(武道室)

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン9:00~11:50
(大体育室 全面)

※第5週はお休み

午後1

 

卓球
12:10~15:00
(大体育室)

バドミントン

12:10~15:00

(大体育室)
 

ヨガ

13:30~15:00

(武道室)

 

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン12:10~15:00
(大体育室 全面)

※第5週はお休み

午後2

   障がい者スポーツデー
15:20~16:20
(大体育室半面)
   

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン15:20~18:10
(大体育室 半面)

※第5週はお休み

夜間

バスケットボール

中学生
18:30~20:00

高校生以上
18:30~21:15

(大体育室)

 

 

バスケットボール

小学生
17:30~18:45
中学生
18:45~20:00
高校生以上
18:45~21:15

(大体育室)

 


カーディオフィットネス
キックボクシング

18:50~19:50
(小体育室)

柔道・剣道
19:00~20:30
(武道室)

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン18:30~21:15
(大体育室 半面)

バスケットボール
(高校生以上)
18:30~21:15
(大体育室 半面)



*当館で個人登録していただきます。身分証の提示が必要です。
*卓球・バドミントンは予約制です。来館のみ予約受付。本人または保護者のみ。
 (4回先2回まで予約可能)
*開始30分後、ご連絡がない場合は自動キャンセルになります。
*バドミントンのコート移動は必ず事務所に申告をしてください。
*エアロビクス初級・エアロビクス・ヨガ・カーディオキックボクシングは開始15分後の入室はご遠慮ください。
*バドミントンコート以外でのプレーは危険ですのでご遠慮ください。
*幼児のお子様の入場は出来ませんので保護者同伴で幼児体育室のご利用をお願い致します。(エアロビクスを除く)
*リズム体操・エアロビクス初級・エアロビクス・健康体操・ヨガ・柔道・剣道・カーディオキックボクシングは
 指導者が付きます。
*服装について・・・ご利用の際はスポーツウエアなど伸縮性の良いスポーツに適した服を着用してください。
          ジーンズやスカート・スーツ・学生服などの運動に適さない服装でのご利用はできません。
           またサウナスーツ等でのご利用もご遠慮ください。
*室内専用シューズ(床にシューズの跡が残らないもの・用具類(ラケット・ボール・シャトル・剣道柔道用具)は
 ご持参ください。
*バドミントン・卓球・バスケットボールにつきましては、スポーツ障害保険等は個人の責任でお願いいたします。
*バドミントン・卓球・バスケットボールにおいて営利的行為、研修会、個人的指導はご遠慮ください。
*特定のクラブ・サークル・部活動等での占有はできません。
*スポーツデーとトレーニングの併用はできません。
*喫煙は館外にある喫煙所でお願いいたします。
*危険行為はおやめください。また大声で話すなど、他人への迷惑行為はおやめください。

 

令和4年度 スポーツデー(個人開放)のお知らせ

 休館日・祝日のスポーツデー(個人開放)はお休みです。
(注)新型コロナウイルスの影響でスポーツデーの時間が変更する場合がございます。
 
使用料(各時間帯につき) 大人 220円 小人(学生及び18歳未満) 110円
※令和4年4月1日から個人利用料金の年齢区分が変更になりました。詳細はこちら

★は中学生以上、他は小学生以上  ※回数券は返金できません。 

 

午前

ヘルスパートナーによる
中高年のためのリズム体操
9:30~10:45
(武道室) 

卓球 
9:00~11:50
(大体育室)


 
エアロビクス

9:00~10:15
(小体育室)


 
健康体操
9:15~10:30
(武道室)

バドミントン

9:00~11:50

(大体育室)

エアロビクス

9:10~10:10

(小体育室)
 

健康体操

9:15~10:30

(武道室)

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン9:00~11:50
(大体育室 全面)

※第5週はお休み

午後1

 

卓球
12:10~15:00
(大体育室)

バドミントン

12:10~15:00

(大体育室)
 

ヨガ

13:30~15:00

(武道室)

 

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン12:10~15:00
(大体育室 全面)

※第5週はお休み

午後2

   障がい者スポーツデー
15:20~16:20
(大体育室半面)
   

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン15:20~18:10
(大体育室 半面)

※第5週はお休み

夜間

バスケットボール

中学生
18:30~20:00

高校生以上
18:30~21:15

(大体育室)

 

 

バスケットボール

小学生
17:30~18:45
中学生
18:45~20:00
高校生以上
18:45~21:15

(大体育室)

 


カーディオフィットネス
キックボクシング

18:50~19:50
(小体育室)

柔道・剣道
19:00~20:30
(武道室)

第1・3週 卓  球   第2・4週バドミントン18:30~21:15
(大体育室 半面)

バスケットボール
(高校生以上)
18:30~21:15
(大体育室 半面)


 


 
*当館で個人登録していただきます。
 身分証のご提示が必要です。
*卓球・バドミントンは予約制です。来館のみ予約受付。
 本人または保護者のみ。(4回先2回まで予約可能)
*開始30分後、ご連絡がない場合は自動キャンセルになります。
*バドミントンのコート移動は必ず事務所に申告をしてください。 
 *ヨガ・健康体操
 は開始時刻5分を過ぎますと自動キャンセル
 になります。
 
*エアロビクス初級・エアロビクス・カーディオキックボ
 クシング・ヨガは開始15分後の入室はご遠慮ください。
 
*バドミントンコート以外でのプレーは危険ですのでご遠
 慮ください。
 
*幼児のお子様の入場は出来ませんので保護者同伴で幼児
 体育室のご利用をお願い致します。(エアロビクスを除く)
 
*リズム体操・エアロビクス初級・エアロビクス・ヨガ・
 柔道・健康体操・剣道・カーディオキックボクシングは
 指導者が付きます。
 
*服装について・・・ご利用の際はスポーツウエアなど
 伸縮性の良いスポーツに適した服を着用してください。
 ジーンズやスカート・スーツ・学生服などの運動に適
 さない服装でのご利用はできません。また、サウナス
 ーツ等でのご利用もご遠慮ください。
 
*室内専用シューズ(シューズの跡が残らないもの)
 用具類(ボール・ラケット・シャトル・剣道柔道用具)
 はご持参ください。
 
*バドミントン・卓球・バスケットボールにつきまして
 は、スポーツ障害保険等は個人の責任でお願いいたし
 ます。
 
*バドミントン・卓球・バスケットボールにおいて営利的
 行為、研修会、個人的指導はご遠慮ください。
 
*特定のクラブ・サークル・部活動等での占有は
 できません。
 
*スポーツデーとトレーニングの併用はできません。
 
*喫煙は館外にある喫煙所でお願いいたします。
 
*危険行為はおやめください。また大声で話すなど、
 他人への迷惑行為はおやめください。


《カーディオフィットネスキック ボクシング》について

 

キックボクシングの動きを取り入れた有酸素系運動です。特に腹筋を使うためウエストのシェイプアップが期待できそう!女性も、男性もお気軽にお越しください。いい汗流してストレス解消に!

日時:毎週木曜日(祝日は除く)18:50~19:50
場所:高津スポーツセンター 小体育室
対象:中学生以上
参加費:大人220円 小人(学生及び20歳未満)110円
持ち物:室内履き、運動できる服装、タオル、飲料水等
 
≪内容≫
「ウォーミングアップ」→「有酸素運動(パンチやキックの動き)」→「スクワット、腹筋、体幹トレーニング等(上半身・下半身)」→「クールダウン」の順で行います。