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【シニア基礎トレーニング】
【肩首背中ほぐし】
【足裏刺激で血行促進】

【心のセルフケア】
【眼精疲労の解消】
【手のマッサージ】

【ダンスストレッチ】
【リトミック】
【ピラティス】

【脚のトレーニング】
【基礎トレーニング3種】
【ペットボトルでトレーニング】

【タオルでトレーニング】
【爽快ストレッチ】
【手作りボッチャ】

【手作り卓球バレー】