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令和8年度定期教室 参加者大募集！
【申し込み方法】
2月9日(月)よりメールまたは往復はがきにて（3月3日(火)締切）
・ 大人向け教室 お申し込みはこちらから
・ お申し込みについての詳細はこちら
※抽選結果は、メールでお申し込みの場合は高津スポーツセンターのホームページにて3月12日前後に掲載いたします。
各自で必ずご確認ください。
※3月16日(月)10：00～2次募集受付開始（電話または来館にて受付）
１年間（4月～翌年3月まで）を通して定期的に開催しているスポーツ教室で、
各年代に合わせた豊富なプログラムです。
年間で４期に分かれており、空きがある場合、各期の途中入会も可能です。(割引有)
1期に参加されている方が2期へ、2期に参加されている方がそれぞれ優先的に
継続できます。
👇 詳しくは各写真をクリック！
※急な休講もございますので、ホームページやInstagram、X等をご確認ください。
令和8年度定期教室 参加者大募集！
【申し込み方法】
2月9日(月)よりメールまたは往復はがきにて（3月3日(火)締切）
・大人向け教室 お申し込みはこちらから
・お申し込みについての詳細はこちら
※抽選結果は、メールでお申し込みの場合は高津スポーツセンターのホームページにて3月12日前後に掲載いたします。
各自で必ずご確認ください。
※3月16日(月)10：00～2次募集受付開始（電話または来館にて受付）
１年間（4月～翌年3月まで）を通して定期的に開催しているスポーツ教室で、
各年代に合わせた豊富なプログラムです。
年間で４期に分かれており、空きがある場合、各期の途中入会も可能です。(割引有)
1期に参加されている方が2期へ、2期に参加されている方がそれぞれ優先的に
継続できます。
👇 詳しくは各写真をクリック！
※急な休講もございますので、ホームページやInstagram、X等をご確認ください。
【テニス】
☝️ 教室の様子
※保育について
【対 象】１歳〜就園前
【保育料】１回５００円×期間実施回数
・３名に満たない場合、保育は実施いたしませんのでご了承ください。
・夏休み、春休みなどは兄弟に限り就学前のお子様もお預かりします。（参加日の１週間前までにお申込みください。）
・一度納入された保育料は返金できませんのでご了承ください。(参加日の1週間前までにお申し込みください。)
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 《Enjoyテニスライフ》（※保育有り） ・初心者・初級 23名 ・初中級 23名 《テニスIQを高めよう‼》（※保育無し） ・中級 23名 ・上級 23名 |
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| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 《Enjoyテニスライフ》（※保育有り） ・初心者・初級 9:15~10:45 ・初中級 10:50~12:20 《テニスIQを高めよう‼》（※保育無し） ・中級 12:25~13:55 ・上級 14:00~15:30 |
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| 期間 | 第1期 全9回 4/6〜6/29（休講日：4/27、5/4・25、6/22 ） 第2期 全7回 7/6〜9/14（休講日：7/20・27、8/10・24、9/21・28 ） 第3期 全9回 10/5〜12/21（休講日：10/12・26、11/23 ） 第4期 全8回 2027.1/4〜3/15（休講日：1/11・25、2/22 ） |
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| 場所 | １階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 各14,250円(保険料・教材費・税込) 第2期 各11,350円(保険料・教材費・税込) 第3期 各14,250円(保険料・教材費・税込) 第4期 各12,800円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) |
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| 講師 | 坂本 順一郎 |
|
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
【ピックルボール】
★1965年にアメリカで誕生し、現在はアメリカでのスポーツ人口第３位！
★誰もが簡単にラリーができて老若男女問わず楽しめます。
★バドミントンのコートの大きさで行うミニテニスのような競技です。
ピックルボールの一番の魅力は、なんといってもその楽しさ！
初心者でもすぐにルールを覚えてプレイできる手軽さがポイントです。
さらに、ゲームを する中で自然と笑顔になれる瞬間が多いのも特徴です。
実際、多くのプレイヤーが「とにかく楽しい！」という理由で続けています。
| 対象 | 高校生以上 | |
| 定員 | 24名 |
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| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 15：50～16：50 |
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| 期間 | 第1期 全9回 4/6〜6/29（休講日：4/27、5/4・25、6/22 ） 第2期 全7回 7/6〜9/14（休講日：7/20・27、8/10・24、9/21・28 ） 第3期 全9回 10/5〜12/21（休講日：10/12・26、11/23 ） 第4期 全8回 2027.1/4〜3/15（休講日：1/11・25、2/22 ） |
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| 場所 | 1階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 各12,860円(保険料・教材費・税込) 第2期 各10,180円(保険料・教材費・税込) 第3期 各12,860円(保険料・教材費・税込) 第4期 各11,520円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット(無料レンタル有)・運動に適した服装 室内専用シューズ（床に跡が残らないもの）・汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 坂本 順一郎 | |
| お申し込み | こちらから | |
一週間の身体と心のたまった疲れを、
深い呼吸に合わせたヨーガのクラシックな
ポーズで心身を整えて行います。
ゆっくりと流れるような動作と時間を
楽しみます。身体の硬い方、ヨーガの
経験のない方でも安心してご参加いただけます。
【月曜日Aクラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 17名 | |
| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 19:00~20:00 | |
| 期間 | 第1期 全9回 4/6〜6/29（休講日：4/27、5/4・25、6/22 ） 第2期 全7回 7/6〜9/14（休講日：7/20・27、8/10・24、9/21・28 ） 第3期 全9回 10/5〜12/21（休講日：10/12・26、11/23 ） 第4期 全8回 2027.1/4〜3/15（休講日：1/11・25、2/22 ） |
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| 場所 | ２階 研修室 | |
| 参加料 | 第1期 9,090円(保険料・税込) 第2期 7,070円(保険料・税込) 第3期 9,090円(保険料・税込) 第4期 8,080円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水・ヨガマット(貸出有り) |
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| 講師 | 阿久津 幸子 | |
| お申し込み | こちらから | |
【月曜日Bクラス】
| 対象 | 15歳以上 | |
| 定員 | 17名 | |
| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 20:15~21:15 | |
| 期間 | 第1期 全9回 4/6〜6/29（休講日：4/27、5/4・25、6/22 ） 第2期 全7回 7/6〜9/14（休講日：7/20・27、8/10・24、9/21・28 ） 第3期 全9回 10/5〜12/21（休講日：10/12・26、11/23 ） 第4期 全8回 2027.1/4〜3/15（休講日：1/11・25、2/22 ） |
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| 場所 | 2階 研修室 | |
| 参加料 | 第1期 9,090円(保険料・税込) 第2期 7,070円(保険料・税込) 第3期 9,090円(保険料・税込) 第4期 8,080円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水・ヨガマット(貸出有り) |
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| 講師 | 阿久津 幸子 | |
| お申し込み | こちらから | |
【土曜日Aクラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 17名 | |
| 曜日 | 土曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 15:45~16:45 | |
| 期間 | 第1期 全 8回 4/11〜6/27（休講日：4/18・5/2・16・30） 第2期 全 7回 7/11〜9/26（休講日：7/18・25、8/15・29、9/19） 第3期 全 9回 10/10〜12/26（休講日：10/17、11/7、12/5） 第4期 全 9回 2027.1/16〜3/27（休講日：2/13・20） |
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| 場所 | ２階 研修室 | |
| 参加料 | 第1期 8,080円(保険料・税込) 第2期 7,070円(保険料・税込) 第3期 9,090円(保険料・税込) 第4期 9,090円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水・ヨガマット(貸出有り) | |
| 講師 | 阿久津 幸子 | |
| お申し込み | こちらから | |
【土曜日Bクラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 17名 | |
| 曜日 | 土曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 17:00~18:00 | |
| 期間 | 第1期 全 8回 4/11〜6/27（休講日：4/18・5/2・16・30） 第2期 全 7回 7/11〜9/26（休講日：7/18・25、8/15・29、9/19） 第3期 全 9回 10/10〜12/26（休講日：10/17、11/7、12/5） 第4期 全 9回 2027.1/16〜3/27（休講日：2/13・20） |
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| 場所 | ２階 研修室 | |
| 参加料 | 第1期 8,080円(保険料・税込) 第2期 7,070円(保険料・税込) 第3期 9,090円(保険料・税込) 第4期 9,090円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水・ヨガマット(貸出有り) | |
| 講師 | 阿久津 幸子 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
基本的な「氣」に関する、様々なトークをさせていただきます。
五臓六腑を元気にする気功法を行います。
癒しの音楽と呼吸法でリラックスして日ごろのストレスを
軽減していただきたいと思います。一緒に楽しみましょう♪
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 12名 | |
| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 20:10~21:00 | |
| 期間 | 第1期 全9回 4/6〜6/29（休講日：4/27、5/4・25、6/22 ） 第2期 全7回 7/6〜9/14（休講日：7/20・27、8/10・24、9/21・28 ） 第3期 全9回 10/5〜12/21（休講日：10/12・26、11/23 ） 第4期 全8回 2027.1/4〜3/15（休講日：1/11・25、2/22 ） |
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| 場所 | 1階 ストレッチルーム | |
| 参加料 | 第1期 9,090円(保険料・税込) 第2期 7,070円(保険料・税込) 第3期 9,090円(保険料・税込) 第4期 8,080円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 ※室内履き不要 |
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| 講師 | 生垣 伸太郎 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
初心者大歓迎！個々のレベルに合わせて指導していきます。
卓球をやってみたい方お待ちしています。
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 30名 | |
| 曜日 | 火曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 15:15~16:40 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/7〜6/30（休講日：5/5） 第2期 全11回 7/7〜9/29（休講日：8/11、9/22） 第3期 全10回 10/6〜12/22（休講日：11/3・24） 第4期 全10回 2027.1/5〜3/16（休講日：2/23） |
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| 場所 | １階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 13,220円(保険料・教材費・税込) 第2期 12,210円(保険料・教材費・税込) 第3期 11,200円(保険料・教材費・税込) 第4期 11,200円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 斉藤 実 | |
| おh申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
・初心者大歓迎！
・運動を始めてみたい
シニアの方も大募集
・初級、中級クラスがあります
・冷暖房完備で暑くても寒くても大丈夫
初級：各基本技術の習得、フォアハンド・バックハンド・ゲーム・ルールと審判の仕方等
中級：卓球経験者向け、基本技術、応用技術（各種連携プレー・ゲーム・ダブルス）審判法など
【金曜日・初級中級クラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 各30名 | |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 初級 12:10~13:35 中級 13:45~15:10 |
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| 期間 | 第1期 全11回 4/10〜6/19 第2期 全11回 7/3〜9/18（休講日：8/14） 第3期 全12回 10/2〜12/18 第4期 全11回 2027.1/8〜3/19 |
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| 場所 | １階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 各12,210円(保険料・教材費・税込) 第2期 各12,210円(保険料・教材費・税込) 第3期 各13,220円(保険料・教材費・税込) 第4期 各12,210円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 豊島 靖一 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
≪内容≫
・用具を使用したり、自分の体重を利用しての筋力トレーニング。
・身体のバランスを整えるためのストレッチ。
・日常を使われる機会の少ない筋肉を使って、姿勢を意識してバランスの良い身体づくり。
・色々な部位のトレーニング。
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 30名 | |
| 曜日 | 火曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 18:50~19:50 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/7〜6/30（休講日：5/5） 第2期 全11回 7/7〜9/29（休講日：8/11、9/22） 第3期 全10回 10/6〜12/22（休講日：11/3・24） 第4期 全10回 2027.1/5〜3/16（休講日：2/23） |
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| 場所 | ２階 第１武道室 | |
| 参加料 | 第1期 12,120円(保険料・教材費・税込) 第2期 11,110円(保険料・教材費・税込) 第3期 10,100円(保険料・教材費・税込) 第4期 10,100円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水・ヨガマット(貸出有り) ※室内履き不要 |
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| 講師 | 布施 千春 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
ベリーの魅力は、母性を持つ女性が本来持つ柔らかく、しなやかな動きが魅力で、年齢に関わらず、その人らしい美しさが表現できる踊りだと思っています。是非皆さまお気軽にご参加ください！
※男性の受講(出席含む)は女性の方と同伴の場合に限ります。
【火曜日クラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 20名 | |
| 曜日 | 火曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 20:00~21:00 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/7〜6/30（休講日：5/5） 第2期 全11回 7/7〜9/29（休講日：8/11、9/22） 第3期 全10回 10/6〜12/22（休講日：11/3・24） 第4期 全10回 2027.1/5〜3/16（休講日：2/23） |
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| 場所 | ２階 第１武道室 | |
| 参加料 | 第1期 12,120円(保険料・教材費・税込) 第2期 11,110円(保険料・教材費・税込) 第3期 10,100円(保険料・教材費・税込) 第4期 10,100円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | 動きやすい服装(お持ちの方はヒップスカーフ) 汗拭きタオル・飲料水 ※裸足で行います |
|
| 講師 | Yasmin(ヤスミーン) | |
| お申し込み | こちらから | |
【木曜日クラス】
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 12名 | |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 9:30~10:30 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/9〜6/25 第2期 全12回 7/2〜9/24（休講日：8/13） 第3期 全13回 10/1〜12/24 第4期 全11回 2027.1/7〜3/25（休講日：2/11） |
|
| 場所 | ２階 研修室 | |
| 参加料 | 第1期 12,120円(保険料・税込) 第2期 12,120円(保険料・税込) 第3期 13,130円(保険料・税込) 第4期 11,110円(保険料・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | 動きやすい服装(お持ちの方はヒップスカーフ) 汗拭きタオル・飲料水 ※裸足で行います |
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| 講師 | Yasmin(ヤスミーン) | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
※初級クラス・中級クラス（※保育有）
初級
・バドミントン未経験の方
・初めてレッスンを受ける方
・ルール・ゲームの進め方を学びたい方
中級
・基本ストロークをほぼ完璧に打ち分けられる方
・バドミントンのクラブに入っている方もしくは入りたいなと思っている方
・頻繁に試合に出たい、また勝ちたいと意欲のある方
※保育について
【対 象】１歳〜就園前
【保育料】１回５００円×期間実施回数
・３名に満たない場合、保育は実施いたしませんのでご了承ください。
・夏休み、春休みなどは兄弟に限り就学前のお子様もお預かりします。（参加日の１週間前までにお申込みください。）
・一度納入された保育料は返金できませんのでご了承ください。
| 対象 | １５歳以上 | |
| 定員 | 各42名 | |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 初級 9:15~10:30 中級 10:40~11:55 |
|
| 期間 | 第1期 全11回 4/9〜6/18 第2期 全11回 7/2〜9/17（休講日：8/13） 第3期 全12回 10/1〜12/17 第4期 全10回 2027.1/7〜3/18（休講日：2/11） |
|
| 場所 | １階 大体育室 | |
| 参加料 | 第1期 各12,410円(保険料・教材費・税込) 第2期 各12,410円(保険料・教材費・税込) 第3期 各13,420円(保険料・教材費・税込) 第4期 各11,400円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | ラケットショップフジ | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
・基本をきちんと習えて応用の仕方もわかる
・お仕事帰りに心も体もリフレッシュ！
・初めての方もお気軽に参加してください
【火曜日クラス】
| 対象 | 中学生以上 | |
| 定員 | 各27名 | |
| 曜日 | 火曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 中級・上級 18:40~19:55 初心者・初級 20:00~21:15 |
|
| 期間 | 第1期 全12回 4/7〜6/30（休講日：5/5） 第2期 全11回 7/7〜9/29（休講日：8/11、9/22） 第3期 全10回 10/6〜12/22（休講日：11/3・24） 第4期 全10回 2027.1/5〜3/16（休講日：2/23） |
|
| 場所 | 1階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 13,420円(保険料・教材費・税込) 第2期 12,410円(保険料・教材費・税込) 第3期 11,400円(保険料・教材費・税込) 第4期 11,400円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 汗拭きタオル・飲料水 |
|
| 講師 | 稲積 遼 | |
| お申し込み | こちらから | |
【木曜日クラス】
| 対象 | 中学生以上 | |
| 定員 | 27名 | |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 初級・中級 20:00~21:15 | |
| 期間 | 第1期 全11回 4/9〜6/18 第2期 全11回 7/2〜9/17（休講日：8/13） 第3期 全12回 10/1〜12/17 第4期 全10回 2027.1/7～3/18（休講日：2/11） |
|
| 場所 | 1階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 12,410円(保険料・教材費・税込) 第2期 12,410円(保険料・教材費・税込) 第3期 13,420円(保険料・教材費・税込) 第4期 11,400円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
|
| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 定直 史人 | |
| お申し込み | こちらから | |
【金曜日クラス】
| 対象 | 中学生以上 | |
| 定員 | 各27名 | |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 初級 18:40~19:55 中級 20:00~21:15 |
|
| 期間 | 第1期 全12回 4/10〜6/26 第2期 全12回 7/3〜9/25（休講日：8/14） 第3期 全13回 10/2〜12/25 第4期 全11回 2027.1/8～3/26（休講日：2/5） |
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| 場所 | 1階 大体育室A面 | |
| 参加料 | 第1期 各13,420円(保険料・教材費・税込) 第2期 各13,420円(保険料・教材費・税込) 第3期 各14,430円(保険料・教材費・税込) 第4期 各12,410円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 稲積 遼 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
・フォームをきれいにする
・上からの打ち方(早いスマッシュ、クリアーを遠くに飛ばす。)
・下からの打ち方(ロブを遠くに飛ばせるようにする。)
・楽に楽しくラリーをする
| 対象 | 中学生以上 | |
| 定員 | 27名 | |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
|
| 時間 | 15:50~17:05 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/10〜6/26 第2期 全12回 7/3〜9/25（休講日：8/14） 第3期 全13回 10/2〜12/25 第4期 全12回 2027.1/8～3/26 |
|
| 場所 | 1階 大体育室A面 | |
| 参加料 | 第1期 13,420円(保険料・教材費・税込) 第2期 13,420円(保険料・教材費・税込) 第3期 14,430円(保険料・教材費・税込) 第4期 13,420円(保険料・教材費・税込) ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット・運動に適した服装・室内専用シューズ(床に跡が残らないもの) 汗拭きタオル・飲料水 |
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| 講師 | 天野 聡士 | |
| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
初心者を対象にフラダンスの基礎であるベーシックステップを中心に簡単な曲に慣れていき、ゆっくりと丁寧に進めていくクラスです。
♠休講中
大人向け教室一覧
バドミントンコートと同じ大きさのコートの中で、プラスチック製のボールを打ち合うスポーツです。コートの中央にネットを張り、１対１（シングルス）または２対２（ダブルス）で対戦します。大きい卓球（ボールやラケットは卓球に類似）・小さいテニス（フォームやショットなどはテニスに類似）というイメージです。
| 対象 | 高校生以上 | |
| 定員 | 18名 | |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
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| 時間 | 15:30~16:50 | |
| 期間 | 第1期 全12回 4/10~6/26 第2期 全12回 7/3~9/25（休講日:8/14） 第3期 全13回 10/2～12/25 第4期 全12回 2027.1/8～3/26 |
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| 場所 | 1階 小体育室 | |
| 参加料 | 第1期 19,520円（保険料・教材費・税込み） 第2期 19,520円（保険料・教材費・税込み） 第3期 21,080円（保険料・教材費・税込み） 第4期 19,520円（保険料・教材費・税込み） ※一度納入された受講料は返金できません。 |
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| 持ち物 | ラケット（無料レンタル有）、運動に適した服装、室内シューズ 汗拭きタオル、飲料水 |
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| お申し込み | こちらから | |
大人向け教室一覧
当日受付で都度払いの教室プログラムです。色々な教室に気軽に参加できます。
（*一部予約が必要な教室もあります。）
当日受付で都度払いの教室プログラムです。色々な教室に気軽に参加できます。
（*一部予約が必要な教室もあります。）
大人向け教室一覧
講師：生垣 伸太郎
＊定員１2名予約制です。（来館にて受付）
| 内容 | カラダの内側と外側の体幹トレーニング。ピラティスなど 様々な体幹プログラムにてボディシェイプを目指します。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 19：00～19：45 |
| 場所 | ストレッチルーム |
| 参加料 | 550円 |
| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 ※室内履き不要 ヨガマット(貸出有り) |
大人向け教室一覧
| 内容 | ゆったりした呼吸とゆるやかな動作を理解し楽しみながら健康維持しましょう。 火曜は四十八式を中心に行います。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 火・木曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 火曜日 10：45～11：55 木曜日 12：45～14：15 |
| 場所 | 火曜日 第1武道室 木曜日 小体育室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：長澤 翼
| 内容 | ラテンを中心とした様々なジャンルの音楽に合わせてダンスをしていきます。 どなたでも気軽に参加でき楽しくエクササイズできます。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 水曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 10：50～11：50 |
| 場所 | 1階 小体育室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：大西 サエコ
| 内容 | フラの基本ステップを行い、1曲をじっくり丁寧に教えていきます。 初心者の方も経験者の方もフラの音楽を聴いて癒されましょう。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 水曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 12：10～13：10 |
| 場所 | 2階 武道室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：朝日 武雄
＊定員２０名予約制です。（来館にて受付）
| 内容 | １時間に１回を目安に５分程度の軽運動を取り入れ、座り続けることで起こりえる 健康弊害のリスクを軽減しながら「脳トレ」効果が期待できる麻雀を楽しみましょう。 麻雀のルールを理解している方が対象となります。 |
| 対象 | ２０歳以上 |
| 曜日 | 水・金曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 12：10～15：00 |
| 場所 | 2階 研修室 |
| 参加料 | 550円 |
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講師：向山 敬子
| 内容 | 呼吸と動きを合わせてアーサナ（ポーズ）を行います。筋力・集中力がアップし、 心も体もほぐされていくのを感じます。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 10：45～11：45 |
| 場所 | 2階 武道室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：加賀尾 元美
| 内容 | １回完結型のレッスンで、覚えるのが苦手な方、継続して参加するのが難しい方でも 安心してご参加いただけるプログラムです |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 11：30～12：30 |
| 場所 | １階 小体育室 |
| 参加料 | 550円 |
レッスンの動画はこちら
大人向け教室一覧
講師：生垣 伸太郎
| 内容 | カラダの各部分をトータルにトレーニングしていきます。ピラティス 自体重トレーニング、ストレッチをミックスしたレッスン内容です。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 10：30～11：20 |
| 場所 | １階 小体育室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：生垣 伸太郎
＊定員１8名予約制です。（来館にて受付）
| 内容 | 背骨の３３個の骨を様々な動作で動かし、 骨盤・肩甲骨・股関節・膝・足首の動きを整える為の教室です。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 9：15～10：00 |
| 場所 | 研修室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：生垣 伸太郎
＊定員１8名予約制です。（来館にて受付）
| 内容 | 生活習慣病の予防・改善、膝痛・腰痛・肩・首の緩和のための運動を行います。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 10：15～11：00 |
| 場所 | 2階 研修室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：生垣 伸太郎
＊定員１8名予約制です。（来館にて受付）
| 内容 | 基本的な「氣」に関する、様々なトークをさせていただきます。 五臓六腑を元気にする気功法を行います。 癒しの音楽と呼吸法でリラックスして、日ごろのストレスを軽減していただきたいと思います。 一緒に楽しみましょう♪ |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 金曜日 (休館日・祝日を除く) |
| 時間 | 11：15～12：00 |
| 場所 | 2階 研修室 |
| 参加料 | 550円 |
大人向け教室一覧
講師：小黒 亜弓
クラシックバレエ教授歴３０年
あゆみバレエスタジオ指導者
バレエ・バレエストレッチ指導者
| 内容 | どなたでもできる簡単なストレッチ教室です。少しだけバレエの要素を取り入れることで体幹を意識した 正しい姿勢をマスターしましょう。毎日の生活に美しい姿勢を意識した動きを取り入れてみませんか？ |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 月曜日 (休館日・祝日を除く) 4月7日スタート！ |
| 時間 | 11：00～12：00 |
| 場所 | 2階 第1・２武道室 |
| 参加料 | 550円 ＊6枚綴り（3,300円）の回数券も販売しています。 |
| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 ＊室内履き不要 ヨガマット（ヨガマットの無い方は貸出あります。） |
大人向け教室一覧
講師：YUMIKO
BESJマットピラティス/
リフォーマー＆タワーピラティス指導者
全米ヨガアライアンスRY５００指導資格
IFA国際アロマセラピスト
ファッションモデル
| 内容 | この教室は「ほぐす、伸ばす、整える」をテーマにした初心者向けの教室です。 理想の身体に向けて自身の身体をチェックすることから始まるプログラムです。 |
| 対象 | １５歳以上 |
| 曜日 | 木曜日 (休館日・祝日を除く) 4月3日スタート！ |
| 時間 | 18：50～19：50 |
| 場所 | １階 小体育室 |
| 参加料 | 550円 ＊6枚綴り（3,300円）の回数券も販売しています。 |
| 持ち物 | 運動に適した服装・汗拭きタオル・飲料水 ＊室内履き不要 ヨガマット・テニスボール（軟式ボール） カラーボール（直径25㎝ぐらいで100均で販売しています） （ヨガマット・テニスボール・カラーボールの無い方は貸出あります。） |
大人向け教室一覧